Почему эту книгу стоит прочесть:
Книги Карен Хорни считаются практически пособием теми, кто имеет определенные невротические расстройства и пытается справиться со своими проблемами. Однако в своей основе подход Карен Хорни универсален. Основной целью является прежде всего понимание: «Пытаясь понять человеческую личность, важно раскрыть ее основные движущие силы». А основным условием Карен Хорни называет «безжалостную правду по отношению к себе».
Карен Хорни использует психоаналитический метод, который восходит к традиции Фрейда и Юнга. Однако идеи Карен Хорни об истоках и факторах формирования личности (социокультурная теория личности) делают ее труды актуальными сегодня и справедливыми не только для тех, кто испытывает сложности с тем, чтобы справляться со своей жизнью и проблемами, но и прекрасно подходит для всех, кто хочет лучше понимать себя, других и добиваться большего.
Быстрый темп жизни, непредсказуемость событий, большое количество дел, которые необходимо успевать делать, проблемы в отношениях с людьми – все это приводит нас в состояние стресса, и нередко в это состоянии мы начинаем демонстрировать элементы поведения, которые и описывает в своих книгах Карен Хорни, хотя и в гораздо более выраженной форме. Тем не менее, лучше понимание тенденций этого поведения ведет к лучшему пониманию своих потребностей и мотивов, самоконтролю и в итоге более конструктивному поведению.
В книге «Самоанализ» Карен Хорни постаралась сравнить психоаналитический метод с привлечением внешней помощи специалиста и самостоятельную работу над собой с разных позиций. И это делает данную книгу особенно интересной для тех, кто больше стремиться к достижениям и возможностям, чем пытается справиться с текущими проблемами. То есть она подходит в той или иной степени практически для каждого человека.
Простой и конкретный язык, выдающаяся способность к доходчивому объяснению сложных моментов делают это книгу доступной, а не только интересной для широкого круга читателей.
Интересные идеи в разрезе эффективного обучения и развития:
- Структура характера
С точки зрения Карен Хорни наш характер имеет определенную структуру, где есть узловые (ключевые) элементы, вокруг которых «предполагается развитие определенных вспомогательных установок, чувств и форм поведения». В своих работах автор стремится разобрать негативные «невротические» типы таких элементов и в деталях их описать. Автор также обращает внимание на так называемые «вторичные защиты» — те способы, которыми человек оправдывает свои склонности и защищает эти узловые элементы от попытки их изменить.
Для любого внимательного читателя, которые интересуется саморазвитием, это дает определенную «библиотеку» для сравнения и сверки собственных черт и поведенческих тенденций. Ведь именно вторичные защиты часто не дают подступиться к саморазвитию, а эти самоподдерживающие себя узловые элементы становятся причиной того, что наше поведение так сложно улучшить в долгосрочной перспективе без отката к прошлым и более привычным нам его нормам.
- Трехэтапный взгляд на изменение себя
Рассматривая клинические случаи, Карен Хорни пришла к определенной логике в рамках которой происходят изменения. Автор выделила три этапа, которые обычно сопровождают успешную работу с невротическими наклонностями.
«Перед пациентом стоят три основные задачи. Первая – выразить себя как можно полнее и искреннее. Вторая – понять собственные бессознательные движущие силы и их влияние на свою жизнь. Третья – выработать способность изменять установки, нарушающие его отношения с самим собой и окружающим миром».
Таким образом, рассматривая структуру характера, Хорни подчеркивает, что все его узловые элементы взаимосвязаны и неочевидным образом влияет друг на друга, ограничивая наши формы самовыражения и доступный нам выбор.
- Способность к осознанию
Достаточно важное место в своей работе автор отводит идее инсайта как некоторого проблеска понимания той или иной связи, значения того или иного факта или формы и тенденции поведения. Особенно важным является то, что наша способность к осознанию и использованию этого инсайта ограничена.
Суть инсайта в том, что он ставит под сомнение текущую норму или статус-кво. «Независимо от того, какова будет первая реакция, инсайт всегда ставит под сомнение существующее равновесие». «И чем глубже инсайт затрагивает основания, тем большую тревогу будет он вызывать».
Это утверждение «проливает» определенный свет на популярные сегодня идеи выхода из зоны комфорта. С точки зрения автора человек не будет никуда выходить, инсайт, продиктованный опытом или просто размышлением, приведет его в состояние тревоги. В этом случае те узловые элементы, которые оказываются под угрозой изменения и исчезновения, постараются вернуть его обратно, обещая покой и безопасность. И это часть того, на что полагается человек в жизни и в работе.
Поэтому любое развитие – это конфликт между той частью внутри нас, что стремится к безопасности, и той, что стремится к свободе и силе, которую она дает.
Это приводит к интересному выводу, что чем больше человек полагается на определенные внутренние правила поведения, идеи, теории и взгляды, тем сложнее ему будет меняться. А также, что любое изменение в таком случае начинается с чувства сомнения в одной из собственных установок или принятых норм мышления и действий.
- Адекватность и уверенность в себе
Ограниченная способность к осознанию приводит к ряду важных следствий, которые мы нередко не хотим принимать.
Прежде всего, «покуда человек запутан в своих конфликтах, образ, который у него складывается о других, обычно бывает искаженным». Другими словами, не важно насколько мы уверены в себе и собственном мнении. Это никоим образом не отражает истинность точки зрения.
То есть мы вступаем на территории, где абсолютная уверенность в себе, которая часто культивируется в тренингах личностного роста, не является однозначным благом, потому что то, что кажется нам очевидным, может оказаться фактически неверным.
И тогда наше стремление к адекватности приводит к идее осознанному недоверию к себе и своим ощущениям, что однозначно усложняет картину того, как выглядит личностное развитие и прогресс на этом пути.
Подводя итоги затронутым темам, хочется обратиться к двум цитатам автора.
«Ценность самопознания состоит не в инсайте как таковом, а в инсайте как средстве пересмотра, изменения и контроля чувств, побуждений и установок».
«Преодолевая трудности на своем пути, мы обретаем силу».
С точки зрения автора эффективное развитие состоит в том, чтобы быть искренним к собственным чувствам, свободно выражать себя, не боясь и не уклоняясь от трудностей. С полным осознанием ограничений в понимании себя и своих чувств стремиться к самому процессу изменения с вниманием, решимостью и постоянством, но без высокомерия и излишней уверенности в истинности своей текущей точки зрения.
